Kev ua kom daim tawv nqaij dawb huv yeej tsis yog ib txoj haujlwm yooj yim, txawm tias koj muaj koj cov kev saib xyuas tawv nqaij kom zoo. Muaj ib hnub koj lub ntsej muag yuav tsis muaj qhov tsis zoo thiab tom qab ntawd, koj lub hauv pliaj yuav liab dawb. Txawm hais tias muaj ntau yam ua rau koj tawm pob, qhov ua rau koj chim siab tshaj plaws yog tos kom nws zoo (thiab tsis xav muab pob tawm). Peb tau nug Dr. Dhaval Bhanusali, tus kws kho mob tawv nqaij uas tau ntawv pov thawj hauv NYC thiab Jamie Steros, tus kws kho mob kom zoo nkauj, nws yuav siv sijhawm ntev npaum li cas los tawm pob thiab yuav ua li cas txiav nws lub neej luv.
Vim li cas thiaj li tawg tawm?
Cov qhov hws txhaws
Raws li Dr. Bhanusali, pob txuv thiab pob tawg tuaj yeem tshwm sim "vim yog cov khib nyiab sib sau ua ke hauv lub qhov hws." Cov qhov hws txhaws tuaj yeem tshwm sim los ntawm ntau yam ua rau, tab sis ib qho ntawm cov yam tseem ceeb yog roj ntau dhau. "Cov roj ua haujlwm zoo li kua nplaum," nws hais, "ua ke cov pa phem thiab cov hlwb tawv nqaij tuag hauv cov khoom sib xyaw uas txhaws lub qhov hws." Qhov no piav qhia vim li cas cov tawv nqaij oily thiab cov tawv nqaij uas yooj yim ua pob txuv feem ntau mus ua ke.
Ntxuav ntsej muag ntau dhau
Kev ntxuav koj lub ntsej muag yog ib txoj hauv kev zoo los ua kom koj daim tawv nqaij huv si, tab sis ua ntau zaus dhau tuaj yeem ua rau tej yam tsis zoo dua. Yog tias koj muaj daim tawv nqaij roj, nws yog ib qho tseem ceeb kom nrhiav kev sib npaug thaum ntxuav koj lub ntsej muag. Koj yuav xav ntxuav koj daim tawv nqaij ntawm cov roj ntau dhau tab sis tsis txhob tshem nws tag nrho, vim qhov no yuav ua rau muaj roj ntau ntxiv. Peb xav kom siv cov ntawv blotting thoob plaws hnub kom nqus tau cov dej ci ntsa iab uas yuav tshwm sim.
Cov Qib Hormone Hloov Pauv
Hais txog cov roj ntau dhau, koj cov tshuaj hormones kuj yog qhov ua rau muaj roj ntau ntxiv. "Muaj ntau yam ua rau pob txuv, txawm li cas los xij feem ntau cov pob txuv yog los ntawm kev hloov pauv cov tshuaj hormones," Steros hais. "Thaum lub sijhawm laus zuj zus, kev nce ntxiv ntawm cov tshuaj hormones txiv neej tuaj yeem ua rau cov qog adrenal mus rau hauv kev ua haujlwm ntau dhau ua rau tawg."
Tsis Muaj Kev Tshem Tawm
Koj ua kom tawv nqaij tawv ntau npaum li cas? Yog tias koj tsis tshem tawm cov hlwb tuag ntawm koj daim tawv nqaij ntau txaus, koj yuav muaj feem ntau dua ntawm kev raug mob ntawm cov qhov hws. "Lwm qhov laj thawj rau kev tawg yog thaum cov qhov hws ntawm koj daim tawv nqaij raug thaiv ua rau muaj roj, av thiab cov kab mob," Steros hais. "Qee zaum cov hlwb tuag ntawm daim tawv nqaij tsis tau poob. Lawv nyob hauv cov qhov hws thiab lo rau ua ke los ntawm sebum ua rau muaj kev thaiv hauv cov qhov hws. Tom qab ntawd nws kis tus kab mob thiab ua pob khaus."
Cov Theem Thaum Ntxov ntawm Pob Txha
Tsis yog txhua yam pob khaus muaj lub neej ntev ib yam - qee cov pob khaus yeej tsis hloov mus ua pob khaus, pob me me, lossis pob cyst. Tsis tas li ntawd xwb, txhua hom pob khaus uas ua rau khaus yuav tsum tau saib xyuas tshwj xeeb. Nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab ua ntej tias koj tab tom ntsib hom pob khaus twg, nrog rau koj hom tawv nqaij.
Lub sijhawm tshaj tawm: Lub Yim Hli-05-2021