Thaum nws los txog rau kev daws cov teeb meem ntawm kev ua kom cov plaub hau nyias, nws yuav nyuaj rau paub tias yuav pib qhov twg. Txij li cov tshuaj uas tau sau ntawv kom yuav mus txog rau cov tshuaj kho mob hauv zej zog, muaj ntau txoj kev xaiv tsis kawg; tab sis cov twg muaj kev nyab xeeb, ua tau zoo thiab yuav ua haujlwm rau koj?
Yuav pab tau, peb'Peb tau muab cov lus qhia tseem ceeb no tso ua ke. Ntxiv rau, cov khoom twg koj yuav tsum siv los tiv thaiv cov plaub hau nyias sai li sai tau.
1. Tshawb Xyuas Cov Khoom Noj Tsis Txaus
Qhov ua rau cov plaub hau nyias tshaj plaws yog vim tsis muaj zaub mov txaus. Yog tias koj cov zaub mov tsis txaus:
Cov protein
Cov roj omega 3
Cov vitamins B
Cov kua qaub folic
Koj tuaj yeem pom qhov cuam tshuam rau koj lub taub hau thiab cov plaub hau. Sim ua kom taug kev noj zaub mov kom taug qab koj cov as-ham noj thoob plaws hnub, thiab xyuas kom tseeb tias koj cov plaub hau tau txais kev txhawb nqa cov as-ham uas nws xav tau!
2. Hloov mus siv tshuaj zawv plaub hau thiab tshuaj pleev plaub hau uas ua rau cov plaub hau tuab
Kev siv cov tshuaj zawv plaub hau thiab tshuaj pleev plaub hau uas ua rau koj cov plaub hau tuab thiab tuab rau hauv koj cov kev ntxuav plaub hau tas li yog ib txoj hauv kev zoo los xyuas kom koj cov plaub hau tau txais kev txhawb nqa uas nws xav tau. Cov tshuaj zawv plaub hau thiab cov tshuaj pleev plaub hau uas tsim los tiv thaiv kev poob plaub hau pab txhawb kom cov plaub hau zoo nkauj dua thiab noj qab haus huv dua thiab muab cov as-ham rau lub taub hau kom txhawb kom cov plaub hau loj hlob tshiab. Nrhiav cov mis uas muaj cov khoom xyaw uas tau tshawb fawb los txhawb kev noj qab haus huv ntawm cov plaub hau kom tau txiaj ntsig zoo tshaj plaws.Siv cov khoom siv tu plaub hau uas muaj cov khoom noD-Panthenol
3. Txo Koj Txoj Kev Nyuaj Siab
Thaum koj'Yog tias koj muaj kev ntxhov siab tas li, koj tuaj yeem ntsib teeb meem telogen effluvium, uas yog lub xeev uas cov plaub hau poob sai sai ntawm lub taub hau. Tiv thaiv qhov no los ntawm kev siv cov txheej txheem so kom txaus rau hauv koj txoj kev ua neej txhua hnub, xws li:
Kev xyaum ua kom lub siab tus
Cov npe ua tsaug txhua hnub
Siv sijhawm nyob rau hauv xwm
Tsis txhob siv cov ntxaij vab tshaus ua ntej pw
Sim ua ib txoj kev yoga uas tsim los xa cov ntshav mus rau koj lub taub hau
Cov kev coj ua no pab qhia koj lub cev kom kaw qhov kev ntxhov siab thiab kom loj hlob!
4. Sim cov roj tseem ceeb
Muaj qee qhov pov thawj tias kev siv cov roj tseem ceeb rau ntawm lub taub hau thiab cov plaub hau yuav pab txhim kho kev noj qab haus huv ntawm cov plaub hau, tsim cov xwm txheej tsim nyog rau kev loj hlob tshiab. Sim ua raws li cov hauv qab no:
Roj paj yeeb
Roj Rosemary
Clary sage roj
Roj txiv laum huab xeeb
Roj ntoo tshuaj yej
Koj tuaj yeem sib tov ob peb tee ntawm koj cov roj tseem ceeb uas koj nyiam nrog cov roj nqa uas mos mos xws li roj marula thiab muab cov tshuaj sib tov no rau ntawm lub taub hau lossis sib tov rau hauv koj lub tshuaj zawv plaub hau lossis tshuaj pleev plaub hau uas koj nyiam kom yooj yim siv.
5. Ntxiv Koj Cov Khoom Noj Khoom Haus
Cov kev tshawb fawb qhia tau tias biotin, folic acid, zinc, thiab lwm yam vitamins yog qhov tseem ceeb rau kev hloov pauv ntawm cov cell uas pab txhawb kom cov plaub hau loj hlob thiab khaws cia. Kev noj biotin gummy txhua hnub uas tsim los txhawb kev noj qab haus huv ntawm cov plaub hau mus sij hawm ntev yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws los ntxiv kev txhawb nqa kev noj qab haus huv ntawm cov plaub hau rau koj txoj kev ua neej txhua hnub thiab teeb tsa koj tus kheej kom ua tiav!
6. Tsis txhob siv cov plaub hau uas muaj kev ntxhov siab ntau dhau
Thaum qee zaum ib tug ponytail siab yeej'Txawm hais tias koj cov plaub hau loj hlob zoo lossis tsis zoo los xij, muaj qee cov plaub hau uas tuaj yeem ua rau cov plaub hau ntxhov siab, ua rau cov plaub hau poob ntau dua. Nov yog qee cov qauv uas yuav tsum zam yog tias koj'txhawj xeeb txog kev nyias plaub hau:
Cov plaub hau nruj
Hnav cov plaub hau txuas ntxiv ntev dhau
Pw tsaug zog hauv ib lub pob kom tiv thaiv tau qhov tawg
Cov xov ntev heev
Xim kho cov plaub hau
Kev hloov koj cov kev cai txiav plaub hau tuaj yeem pab txo qhov kev ntxhov siab ntawm koj cov plaub hau thiab txhawb kom cov xov hlau khaws cia.
7Sim Zaws Tawv Nqaij
Kev nqis peev rau lub tshuab zaws taub hau uas tuav tes yog ib qho ntawm cov kauj ruam yooj yim tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua kom cov plaub hau tsis nyias. Tsis yog tsuas yog zaws taub hau zoo xwb, tab sis nws kuj tseem tuaj yeem pab txhawb cov ntshav ntws mus rau cov hauv paus plaub hau, muab kev loj hlob tshiab nrog kev txhaj tshuaj minerals. Siv lub tshuab zaws taub hau thaum da dej kom pab txhawb kom nkag mus tob dua ntawm cov tshuaj zawv plaub hau thiab cov tshuaj pleev plaub hau, lossis siv txhua hnub rau cov plaub hau qhuav kom txhawb kev ncig taub hau.
8Kev Tawm Dag Zog
Ntxiv ib nrab teev ntawm kev tawm dag zog uas ua rau lub plawv dhia ceev rau hauv koj txoj kev ua neej niaj hnub yuav pab txhawb kom cov plaub hau loj hlob los ntawm kev ua kom cov ntshav ncig thiab cov ntshav ntws thoob plaws lub cev, suav nrog lub taub hau. Qhov no ua rau muaj ntau cov pa oxygen thiab cov as-ham kom mus txog cov hauv paus plaub hau, txo cov plaub hau poob thiab txhawb kev loj hlob mus sij hawm ntev.
Lub sijhawm tshaj tawm: Kaum Ib Hlis-25-2022